스트레스야 놀자

스트레스는 현대인의 몸과 마음을 딱딱하고, 차갑고, 경직되게 합니다. 

생성이나 유연성과는 거리가 먼 곳에 현대인의 일상이 놓여 있습니다. 

알아차림은 이와 같은 삶을 ‘있는 그대로’ 알아차림으로써 

삶의 흐름과 유연성을 회복시키는 전통적인 치유기제입니다. 

당신의 스트레스를 있는 그대로 인정하고 공감할 때 

당신은 그 스트레스와 즐겁게 동반할 수 있습니다. 

알아차림이 함께 하는 스트레스는 심지어, 유희가 될 수도 있습니다.

스트레스와 놀기는 스트레스의 순기능을 발견하게 하고, 

그것을 활용하는 방법 및 체험을 도울 것입니다. 

그것이 내 안에서 어떻게 체화되어 

내 삶을 어떻게 변화시키는지 직접 확인하시기 바랍니다.

기대효과 

- 스트레스의 자각 및 진단

- 스트레스 관리법의 습득

- 스트레스 극복 경험을 통한 자존감 획득 

스트레스와 놀기 내용

- 스트레스 상태에 관한 진단

- 이완 , 명상을 통한 스트레스 다루기

- 스트레스를 극복한 경험 나누기

- 스트레스 관리를 통한 삶의 변화 상상해 보기 

⊙ 스트레스와 놀기는 대상자별로 다르게 진행 가능합니다.  

(예를 들어 대상자가 감정노동자라면 감정노동 관련된 내용 중심으로, 

 교직원이라면 교직원의 업무 스트레스에 관한 내용으로 특강 진행이 가능합니다.)